Alimente care ard rapid grasimile din organism. E musai sa le consumi si tu

Poti scapa de kilogramele nedorite fara sa faci prea multe eforturi daca alegi alimentatia potrivita. Nu doar cantitatea caloriilor conteaza, ci si calitatea acestora. Exista insa si alimente care contin calorii de calitate si care stimuleaza metabolismul sa arda mai repede grasimile.

Ardeiul iute. Acesta e un aliat de nadejde in curele de slabire, deoarece principala substanta care da gustul picant al ardeiului iubita, capsaicina, ajuta la arderea grasimilor din corp, reduce pofta de mancare si accereleaza metabolismul.

Scortisoara. Ajuta la reglarea nivelului de glucoza si reduce pofta de mancare. Studiile au aratat ca este de ajuns sa adaugi jumatate de lingurita zilnic in mancare, ceai, cafea sau iaurt pentru a-ti accelera metabolismul.

Pepenele. Pepenele rosu contine in proportie de 90% apa si are un continut mare de zaharuri, care iti vor da energia necesara pe parcursul intregii zile.

Merele si perele. Aceste fructe contin o cantitate important de fibre si te ajuta sa te saturi mai usor. Perele au foarte multe fibre, in jur de 6 grame intr-un fruct mediu. Merele sunt pe locul doi, cu 3 grame de fibre pe fruct. Ele scad colesterolul si nivelul zaharului din  sange.

Ouale. Contin proteine, iar daca sunt mancate dimineata iti vor tine de foame pentru mult timp. Un studiu desfasurat pe 30 de supraponderali a demonstrat ca persoanele care mananca 2 oua fierte dimineata cu 2 felii de paine prajita consuma in urmatoarele 36 de ore mai putine calorii decat cele care aleg alt tip de mic dejun.

Sursa: doctorulzilei.ro.