Ce înseamnă când ai mâinile și picioarele mereu reci. Când este normal și când trebuie să te îngrijorezi

Mâinile și picioarele reci sunt ceva cu care multe persoane se confruntă, mai ales în sezonul rece. De cele mai multe ori, senzația apare pur și simplu pentru că organismul încearcă să își păstreze temperatura centrală. Însă atunci când mâinile și picioarele sunt reci aproape tot timpul, inclusiv într-o încăpere încălzită, iar simptomul este însoțit de amorțeală, furnicături sau schimbarea culorii pielii, poate merita investigată cauza.

Mayo Clinic arată că mâinile reci persistente pot avea legătură cu probleme ale circulației sau vaselor de sânge, dar și cu anumite afecțiuni precum anemia, diabetul sau boala Raynaud.

De ce avem mâinile și picioarele reci

Atunci când temperatura mediului scade, organismul încearcă să păstreze căldura pentru organele importante. Vasele de sânge din zonele periferice se pot contracta, iar mâinile și picioarele pot deveni mai reci.

Dacă senzația apare ocazional și dispare după ce te încălzești, de regulă nu reprezintă un motiv de îngrijorare.

Problema este atunci când mâinile și picioarele sunt reci aproape permanent, indiferent de temperatura din jur.

Mâini și picioare reci din cauza circulației

Una dintre posibilele explicații este circulația sanguină redusă către extremități. Dacă sângele ajunge mai greu la mâini și picioare, acestea pot fi reci, iar uneori pot apărea amorțeală sau furnicături.

Nu orice persoană cu extremități reci are însă o problemă circulatorie. Pentru stabilirea cauzei sunt necesare evaluarea simptomelor și, dacă medicul consideră necesar, investigații suplimentare.

Boala Raynaud poate fi una dintre cauze

O cauză importantă a mâinilor și picioarelor reci este fenomenul Raynaud. În această situație, vasele mici de sânge reacționează exagerat la frig sau stres și se îngustează temporar.

Un episod poate începe cu degetele care devin foarte reci și palide. Ulterior, acestea pot căpăta o nuanță albăstruie, iar atunci când circulația revine pot apărea furnicături, senzație de pulsație sau chiar durere.

Un indiciu important este tocmai schimbarea culorii degetelor în timpul episoadelor de frig sau stres.

Există o formă primară a fenomenului Raynaud, care nu este cauzată de o altă boală, și o formă secundară, asociată unor afecțiuni. Forma secundară este mai rară, dar poate fi mai serioasă.

Mâinile și picioarele reci pot apărea în anemie

Și anemia poate fi asociată cu senzația de mâini și picioare reci. În anemia feriprivă, organismul nu dispune de suficient fier pentru a produce hemoglobina necesară transportului oxigenului.

Pe lângă extremitățile reci, pot apărea oboseală, slăbiciune, paloare, amețeli, dureri de cap sau senzație de lipsă de aer.

În cazul în care există suspiciunea unei anemii, cauza trebuie identificată prin evaluare medicală și analize, nu prin administrarea de fier după ureche.

Tiroida poate avea și ea un rol

O tiroidă care funcționează insuficient poate influența modul în care organismul reglează temperatura. Hipotiroidismul poate fi asociat cu senzația de frig, iar în unele situații poate contribui și la probleme neurologice periferice.

Dacă senzația de frig este persistentă și apare împreună cu alte schimbări ale stării generale, medicul poate decide dacă sunt necesare analize pentru verificarea funcției tiroidei.

Diabetul și problemele nervilor

Senzația de picioare reci nu înseamnă întotdeauna că acestea sunt efectiv reci la atingere. Uneori, o persoană poate simți frig, furnicături, amorțeală sau arsură chiar dacă temperatura pielii este normală.

Aceste senzații pot apărea în cazul unor probleme ale nervilor periferici. Diabetul este una dintre cauzele posibile ale neuropatiei periferice.

De aceea, este important să se facă diferența între extremități reci la atingere și simpla senzație de frig.

Când mâinile și picioarele reci trebuie investigate

Dacă ai această problemă frecvent, este bine să discuți cu medicul, mai ales dacă simptomul nu se ameliorează după încălzire sau apare și în perioadele în care temperatura ambientală este normală.

Mayo Clinic recomandă evaluarea medicală atunci când o persoană este îngrijorată de faptul că are în permanență mâinile reci. În funcție de simptome, medicul poate verifica circulația, vasele de sânge sau alte posibile cauze.

Semnele care nu trebuie ignorate

Este important să fii atentă dacă mâinile sau picioarele reci sunt însoțite de:

• schimbarea culorii degetelor în alb, albastru sau foarte palid;
• amorțeală persistentă;
• furnicături sau durere;
• răni care se vindecă greu;
• umflarea degetelor;
• piele foarte palidă;
• oboseală accentuată;
• amețeli sau senzație de lipsă de aer.

În cazul fenomenului Raynaud, apariția unor răni sau infecții la degete necesită evaluare medicală, în special dacă episoadele sunt severe.

Ce poți face dacă ai mereu mâinile și picioarele reci

Dacă nu există o problemă medicală identificată, câteva măsuri simple pot ajuta la menținerea temperaturii corpului.

Poartă șosete și mănuși suficient de călduroase, evită expunerea prelungită la frig și încearcă să păstrezi mâinile și picioarele uscate. Mișcarea regulată este, de asemenea, importantă pentru sănătatea generală și circulație.

Pentru persoanele care au episoade de tip Raynaud, protejarea extremităților de frig și evitarea factorilor declanșatori pot reduce apariția episoadelor.

Nu înseamnă automat că ai o boală

Cel mai important este că mâinile și picioarele reci, luate singure, nu indică automat existența unei boli. Unele persoane au în mod natural extremitățile mai reci, mai ales în sezonul rece.

Îngrijorarea apare atunci când simptomul este nou, persistent, se agravează sau este însoțit de alte manifestări.

Dacă mâinile și picioarele îți sunt aproape permanent reci, chiar și atunci când stai într-un spațiu încălzit, merită să discuți cu medicul pentru a identifica motivul. O simplă verificare poate diferenția o particularitate fără importanță de o problemă care necesită tratament.