Cât de importantă este glicemia pentru sănătatea ta — și ce înseamnă valorile normale la 20, 40 sau 65 de ani

Te-ai întrebat vreodată dacă nivelul zahărului din sânge spune mai mult decât „câteva cifre”? Glicemia nu e doar o valoare dintr-un rezultat de laborator — e o reflectare a modului în care organismul tău transformă alimentele în energie, influențând felul în care te simți de-a lungul zilei: de la nivelul energiei, la echilibrul hormonal sau starea de spirit.

Și da — chiar contează vârsta: un nivel normal de glicemie la 25 de ani poate fi diferit față de unul sănătos la 60 de ani, pentru că metabolismul și nevoile corpului se schimbă odată cu trecerea timpului.

---

Ce înseamnă „normal” pentru adulți

Pe nemâncate (dimineața, după cel puțin 8 ore fără alimente):
-ideal între 70 și 100 mg/dl — un semn că organismul tău menține energia stabilă fără „suprize” pe parcursul zilei.

La două ore după masă:
-nivelurile sub 140 mg/dl arată că sistemul tău se descurcă bine cu zahărul din alimente.

Dacă glicemia pe nemâncate e între 100–125 mg/dl, poate fi un semn de prediabet — ceea ce înseamnă că organismul tău începe să aibă dificultăți în a menține nivelul optim al zahărului din sânge.

---

Copii și adolescenți: valori ușor diferite

La cei mici, metabolismul funcționează mai „iute” — așa că valorile normale ale glicemiei sunt, în general, ușor mai scăzute decât la adulți:

Pe nemâncate: între 70 și 99 mg/dl
După masă: sub 140 mg/dl
valori sub 60 mg/dl pot semnala hipoglicemie și merită o discuție cu medicul pediatru.

---

Schimbările naturale după 40 de ani

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, metabolismul devine, în mod natural, mai lent, iar sensibilitatea la insulină poate scădea.
Asta nu înseamnă că ceva e „greșit” — dar monitorizarea regulată capătă o importanță mai mare.

La persoanele de peste 40 de ani, limitele tind să rămână apropiate de cele standard, însă este perfect normal ca:

• pe nemâncate valorile să ajungă până la aproximativ 105 mg/dl

• după masă nivelurile să nu depășească 140-150 mg/dl în mod repetat fără atenție medicală.

---

La persoanele în vârstă (peste 65 de ani)

Corpul procesează glucoza mai lent, iar acest lucru se reflectă ușor și în valorile glicemiei:

Pe nemâncate: între 80 și 110 mg/dl
La două ore după masă: sub 160 mg/dl
Depășirile frecvente ale acestor valori pot indica o predispoziție spre diabet sau necesitatea unei ajustări a stilului de viață.

---

De reținut

Glicemia variază în funcție de:

• alimentație și carbohidrați consumați

• nivelul de activitate fizică

• stres, somn și stil de viață

• vârstă și modificări metabolice naturale

Dacă observi valori repetate în afara intervalelor normale, cel mai bine este să discuți cu un medic — doar un specialist poate interpreta corect aceste rezultate în contextul tău personal.

foto: ciao.ro