Secretul unei relații fericite, pas cu pas. Psihoterapeutul Irina Pălărie îți spune ce să NU mai faci ca să fii iubită și împlinită!

Într-o lume în care relațiile par să se destrame tot mai ușor, ne-am dorit să aflăm care este, de fapt, secretul unei iubiri care rezistă în timp. Am stat de vorbă cu Irina Pălărie, Psihoterapeut la Centrul EKA, care ne-a explicat cu sinceritate și claritate ce face ca o relație să funcționeze cu adevărat, dincolo de fluturi în stomac sau gesturi romantice. Află în rândurile următoare care sunt greșelile frecvente, cum să eviți sacrificiile dureroase și ce „ingrediente” nu trebuie să lipsească niciodată dintr-un cuplu care vrea să dureze.

Iubirea nu e suficientă. De ce ai nevoie pentru o relație armonioasă?

Irina Pălărie ne spune din start că o relație sănătoasă și fericită nu se bazează doar pe atracție sau pasiune. Pentru ca doi oameni să meargă alături pe termen lung, este nevoie de mai mult: „Siguranță emoțională, comunicare autentică, încredere și respect reciproc, plus viziuni compatibile asupra vieții.”

Ce înseamnă toate astea? Să te simți în siguranță lângă partener, să poți vorbi deschis fără teamă că vei fi judecată, să aveți încredere unul în celălalt și să vă respectați ca oameni, dar și ca indivizi cu nevoi proprii. Iar dacă vreți ca lucrurile să meargă și mai bine, nu uita de intimitate – nu doar cea fizică, ci și cea emoțională, care „ține lipit” cuplul în momentele grele și bune deopotrivă.

Greșelile pe care femeile le fac prea des în cuplu

Femeile sunt adesea învățate sau presate să fie „îngrijitoarele” relației. Tocmai de aceea, multe dintre ele ajung să-și ignore complet propriile nevoi în favoarea celuilalt. „Neglijarea de sine duce în timp la pierderea stimei de sine și a echilibrului în cuplu.” Printre cele mai frecvente greșeli ale femeilor:

• Vor să-și schimbe partenerul după un ideal din mintea lor.
• Se așteaptă ca el „să ghicească” ce gândesc.
• Se compară constant cu alte relații (mai ales din online).
• Se supraimplică și se autoanulează pentru „binele relației”.

Toate acestea nu aduc decât la frustrări, conflicte și o relație dezechilibrată.

Sacrificiu sau compromis? Cum știi dacă te pierzi pe tine

Mulți confundă sacrificiul cu compromisurile sănătoase. Irina atrage atenția asupra unei diferențe esențiale: sacrificiul presupune renunțare de sine, ceea ce duce inevitabil la resentimente și durere. Un compromis sănătos, în schimb, vine din alegere conștientă, consens și respect reciproc.

„Dacă simți că-ți pierzi identitatea, valorile sau interesele personale, cel mai probabil nu faci un compromis, ci un sacrificiu.”

Atenție, deci, la ce anume cedezi și cum te simți cu adevărat în urma acestor „înțelegeri” din cuplu.

Pasiunea poate rezista? Da, dar trebuie să o „hrănești”

Multă lume spune că „flacăra se stinge” după câțiva ani de relație. Dar Irina ne asigură că nu e deloc o regulă. Pasiunea poate rămâne vie, cu o condiție: să investești în relație constant.

„Relația e un organism viu. Trebuie hrănită cu noutate, intimitate, spontaneitate și timp de calitate.”

Idei simple care pot face minuni:

• O vacanță spontană.
• O cină cu discuții profunde.
• Un gest de tandrețe neplanificat.
• Sau chiar… timp petrecut separat, dar cu sens. Da, și autonomia personală e importantă pentru a păstra dorința și atracția!

Protejează-ți relația de comparații și iluzii

Trăim în era Instagram-ului, a TikTok-ului și a relațiilor „perfecte” din social media. Dar, în spatele pozelor, viața e altfel. Irina ne sfătuiește să nu ne lăsăm păcăliți de aparențe: „Ceea ce vedem online e o versiune editată a realității. Fiecare cuplu e unic și trebuie tratat ca atare.”

Un sfat practic? În loc să compari, fii recunoscătoare pentru ce ai și apreciază lucrurile bune pe care partenerul le face. Micile gesturi de zi cu zi contează enorm.

Semne clare că o relație NU mai merge

Chiar dacă vrem să credem în „happy end”, uneori e important să vedem și realitatea. Un red flag uriaș este disprețul, considerat de specialiști drept un semn clar al destrămării relației. „Disprețul înseamnă sarcasm, umilință, lipsă de empatie, ridiculizarea celuilalt.”

Iar dacă observi:

• Violentă (fizică sau verbală),
• Manipulare emoțională,
• Lipsă totală de comunicare,

… atunci, din păcate, poate fi momentul să reevaluezi întreaga relație.

Sfat esențial pentru toate femeile

La final, am întrebat-o pe Irina ce sfat le-ar da tuturor femeilor care își doresc o relație cu adevărat împlinită. Răspunsul ei a fost simplu, dar profund: „Nu renunța niciodată la tine pentru a păstra pe cineva lângă tine.”

Relațiile împlinite sunt construite între doi oameni care se aleg în fiecare zi, fără să se piardă pe ei înșiși. Femeile au adesea tendința să se dizolve în rolul de „partenera perfectă”, dar tocmai atunci trebuie să-și amintească de ele, de nevoile și limitele lor.

Concluzia? Fericirea în doi se învață, se construiește și se alege

Fericirea nu e un punct fix pe care îl atingi și gata. E un proces continuu, plin de alegeri conștiente, de grijă, comunicare, respect și iubire sinceră. Cu ajutorul Irinei Pălărie, am înțeles că relațiile nu trebuie doar „trăite”, ci și „îngrijite” – cu blândețe, curaj și maturitate emoțională.

Dacă vrei ca relația ta să dureze, începe prin a avea grijă de tine. Adevărata iubire începe acolo unde nu mai trebuie să renunți la tine pentru a fi cu altcineva.

foto: PR/pixabay.com