Dieta pe care o ține Ciara. Cântăreața a slăbit 13 kilograme

Ciara este una dintre cele mai apreciate artiste la nivel internațional. Cântăreața are numeroși urmăritori pe social media și îi ține mereu la curent cu tot ce se întâmplă în viața ei. Mai mult decât atât, are și un trup de invidiat! Cum a reușit Ciara să slăbească 13 kilograme și ce dietă a ținut.

De 15 ani, artista Ciara reușește să se mențină în formă apelând la o simplă dietă sau un mod de viață sănătos care a ajutat-o să își mențină o greutate ideală. Artista a reușit să slăbească peste zece kilograme și să se mențină fit. Are o anumită rutină zilnică și o dietă pe care o folosește încă din 2004. Are înălțimea de 1.74 metri. Cântăreața face exerciții fizice și mămâncă zilnic cinci mese pe zi, la ore fixe. Antrenorul ei personal, Decker, i-a propus acest lucru. Sport face de patru ori pe săptămână. De asemenea, este foarte important să consume apă zilnic.

La nivelul exercițiilor fizice, artista face cardio și lucrează cu ganterele.

„Când mi-am început cariera, aveam cu 9 kilograme mai mult decât am acum. Atunci am început să mânânc cinci mese mici pe zi. Când iei cinci mese mici pe zi, corpul tău începe să funcționeze ca o mașină bine unsă”, a declarat Ciara pentru revista People.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ciara (@ciara)

Dieta pe care o ține Ciara. Se menține în formă de foarte mult timp

Ciara a devenit mamă pentru a treia oară anul trecut, în iulie.

„Am fost extremistă când venea vorba de slăbit. WW mi-a oferit un mod creativ pentru a construi un stil de viață sănătos. Cred că faptul că te poți bucura de mâncare bună întotdeauna surprinde oamenii, deoarece, de obicei, se consideră că ar trebui să existe un plan extrem, unde nu poți mânca nimic în afară de țelină și morcovi. La un moment dat, începi să te înveți și să îți dai seama că nu ai nevoie de atât de multă mâncare pe cât credeai. Începi să reduci treptat din alimente”, a spus Ciara, arată Verdict.

Artista Ciara a devenit mamă pentru a treia oară

În data de 23 iulie 2020, cântăreața Ciara a născut cel de-al treilea copil. Artista a adus pe lume un băiețel perfect sănătos pe care îl numește Win. Videoclipul cu ea de pe patul de spital, în timp ce își strânge în brațe fiul a strâns peste 5 milioane de vizualizări și mii de comentarii din partea urmăritorilor ei.

Sursă foto: capturi video Youtube