Alimente care nu te scapa de senzatia de foame! La ce sa fii atent daca vrei sa le consumi

Ni se intampla adesea sa mancam incontinuu, insa e de preferat sa evitam alimentele care nu tin de foame. Alege mai multe fructe si legume. Daca mananci o rosie nu ai nicio sansa sa scapi de senzatia de foame. Şi asta pentru că corpul are nevoie şi de proteine şi de grăsimi ca să funcţioneze. Uite câteva dintre exemplele de alimente care, oricât de sănătoase ar fi nu îţi ţin deloc de foame.

Pâinea integrală

Este adevărat că este mai bună decât pâinea făcută din faina albă, foarte procesată, însă nu te poţi hrăni numai cu fibre. Trebuie să îi adaugi proteine şi grăsimi. Cum ar fi avocado sau unt de arahide sau un ou, brânză, peste.

Sucul de fructe

Sa presupunem ca faci alegerea corecta si iti faci un suc fresh de fructe. El are vitamine, minerale si fibre si nu contine chimicale si zahar in exces. Cu toate acestea, din punct de vedere al senzatiei de foamne nu ajuta cu nimic. Un suc de nu iti tine de foame.

Smoothies

Este un adevarat trend sa bei smoothie daca vrei sa slabesti. Dar ele contin mult zahar din fructe, nu au grasimi, nu au proteine. Este adevarat ca mananci putine calorii, insa nici nu iti tin de foame.

Lactate fara grasimi

Faptulc ca nu mananci grasimile din lactate nu te ajuta sa fii mai slab. Poate ca au mai putine calorii, insa nu tin de foame, iar lipsa grasimii face ca zaharul prezent in lapte sa fie imediat asimilat. Cel mai bun iaurt este considerat nu cel fara grasimi, si cel cu mai multe proteine.

Sursa: gastropedia.ro.