Scapa rapid de senzatia de foame: acestea sunt alimentele care iti taie pofta de mancare

Cel mai dificil e sa tii dieta. De fiecare data cand vezi mancare, ti se face pofta instantaneu. Ai impresia ca orice ai manca nu e indeajuns de mult si ti se va face foame din nou.  Nu si daca alegi mancaruri sanatoase si care reduc rapid senzatia de satietate, noteaza sfatulparintilor.ro.

Avocado. Fructele de avocado contin fibre, care te vor ajuta sa te simti satula mai repede. In plus, avocado contine grasimi sanatoase, care transmit creierului semnalul ca stomacul e plin.

Oua. Ouale sunt pline de proteine de provenienta animala, care este un combustibil excelent pentru creier si muschi. Studii recente au aratat ca persoanele care  mananca oua la micul dejun consuma mai putine calorii decat cele care prefera un covrig sau cereale.

Ghimbir. Acesta s-a dovedit a fi de ajutor sistemului digestiv. Daca vrei ca organismul tau sa aiba o digestie perfecta si sa beneficieze din plin de nutrientii din mancare, ghimbirul te poate ajuta sa te simti mai satul.

Ardeiul iute. Contne o substanta numita capsaicina. Aceasta ajuta la scaderea apetitului si la catalizarea metabolismului.

Merele. O gustare mereu la indemana, merele sunt pline de fibre solubile si apa, ce ajuta la crearea senzatiei de satietate. Le poti manca impreuna cu unt de arahide sau de migdale.

Apa. Multe persoane confunda setea cu foamea. Data viitoare cand simti ca ti-e foame in mijlocul zilei, la doar 45 de minute dupa ce ai luat pranzul, incearca sa bei un pahar mare de apa.

Humusul. Iubit de vegetarieni si vegani pentru continutul mare de proteine vegetale,  humusul se face din boabe de naut, care sunt pline de fibre si carbohidrati complexi.