Cum să îți faci dieta mai ușoară. Sfatul numarul 6 e cel mai IMPORTANT!

De cele mai multe ori dietele înseamnă să te înfometezi, iată însă câteva sfaturi ușor de urmat, care te vor ajuta să slăbești fără înfometare:

1 Renunță la zahăr și la alcool

Nu este indicat să mănânci nimic dulce, doar fructe și legume. Trebuie să renunți și la alcool. Caloriile goale pe care le conține alcoolul sunt depozitate sub formă de grăsime inestetică.

2 Ia doar gustări sănătoase
În locul covrigeilor și a napolitanelor, va trebui să mănânci fructe, migdale, morcovi sau țelină. Sunt sănătoase și nu conțin foarte multe calorii.

3 Respectă orele de masă
Trebuie să stabilești la ce oră iei micul dejun, prânzul și cina și să respecți acest program. Ai grijă, cina trebuie să fie luată cu 3, 4 ore înainte de culcare.

4 Înlătură toate tentațiile culinare
Fă ce crezi de cuviință cu alimentele nesănătoase și care îngrașă și îți va fi mai ușor să slăbești.

5 Dormi 8 ore pe noapte
Pentru ca organismul să funcționeze bine, are nevoie de somn. Asigură-te că dormi suficient, cel puțin 8 ore pe noapte.

6 Mănâncă în liniște
Dacă mănânci în fața laptopului sau a televizorului, e posibil să nu-ți dai seama când trebuie să te oprești. Mănâncă în liniște, având în față doar farfuria.