Esti stresata zi de zi si iti cade parul? Ce trebuie sa mananci pentru ca sanatatea ta mentala sa fie ok

Cercetatorii de la Universitatea din Sydney au descoperit ce alimente ajuta foarte mult impotriva stresului. Este vorba de legume care, spre deosebire de fructe, sunt mult mai benefice sanatatii tale mentale.

Daca te simtit stresata zi de zi si iti mai si cade parul din cauza asta, e bine sa incepi sa consumi mai multe legume. Si sa incerci sa nu te mai lasi afectat de orice se intampla in jurul tau. Cele mai bune legume pe care le poti consuma in procent ridicat sunt cele vezi, informeaza gustarte.ro.

Pe langa cele verzi, morcovii sau ardeii rosii sunt si ei buni cand vine vorba de bolile de inima sau digestie. Acestea asigura o buna functionare a organelor interne si te protejeaza de cancer. Pana in prezent, in cazul acestor cercetari, legumele au primit numai note de 10.

Un studiu condus de Universitatea din Sydney si publicat in British Medical Journal Open arata ca trei-patru portii de legume pe zi pot reduce nivelul de stres cu pana la 12 procente. Mai adaugati una, doua portii de fructe si acesta poate scadea cu pana la 15 %.