Cum se calculeaza indicele de masa corporala (IMC). Afla care e greutatea ta optima

Multe persoane se plang ca nu au greutatea pe care si-o doresc desi IMC-ul lor sustine ca sunt perfecti.

Lupta cu kilogramele in plus e constanta, mai ales pentru femei. Dar multe dintre ele exagereaza cu slabitul si isi dau organismul peste cap. De aceea e bine sa stii cum se calculeaza indicele de masa corporala. Fie ca esti femeie sau barbat, iti va fi de folos.

Ce este IMC

Indicele de masa corporala e folosit de medici pentru a determina riscul de boli la o persoana in functie de greutatea ei. Este o aproximare care nu masoara procentul de grasime din organism.

Cum se calculeaza indicele de masa corporala

Formula e simpla: greutatea (kg)/inaltime (m)2. De exemplu: o femeie cu greutatea de 55 kg si 1,65 m, va avea un IMC de 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2. Dupa varsta de 20 de ani, IMC se calculeaza la fel pentru toate persoanele.

La copii si adolescenti se tine cont de varsta si sex, calculul fiind mai complicat. Un indice de 18,5 la adulti indica subponderabilitate. Adica un adult mult prea slab.

Indicele intre 18,5 si 24,9 apreciaza greutatea ca fiind intre limitele normale. Intre 25 si 29,9 se ridica semnale de alarma, persoana fiind supraponderala. Cu cat este mai mare indicele, cu atat mai periclitata este sanatatea.

Indicele pana in 35 indica obezitate clasa I, iar indicele pana in 40 se incadreaza la obezitate clasa a II-a. Indicele peste 40 anunta obezitatea morbida, un real pericol. In general, femeile au mai multa grasime decat barbatii.

Un batran va avea mai multa grasime decat un tanar. Atletii si sportivii au un IMC mai mare datorita mesei musculare, nu a grasimii.

VALORI IMC

18,49 sau mai putin – Subponderal
intre 18,50 si 24,99 – Greutate normala
intre 25,00 si 29,99 – Supraponderal
intre 30,00 si 34,99 – Obezitate (gradul I)
intre 35,00 si 39,99 – Obezitate (gradul II)
40,00 sau mai mult – Obezitate morbida

sursa: medlife.ro