5 alimente care iti curata ficatul. Nu trebuie sa lipseasca din casa ta

Ficatul este un organ vital pentru organism, de aceea trebuie ingrijit cu mare atentie si curatat de toxine.

Ficatul trebuie protejat cu orice pret. De cele mai multe ori este distrus de alcool, dar si excesul de grasime poate sa contribuie la distrugerea lui.

In acest sens, mai jos ai 5 alimente care ajuta la curatarea ficatului, care sunt si gustoase, incat va fi o placere sa ai grija de sanatatea ta.

5 alimente care iti curata ficatul

1. Afinele

Afinele sunt superfructele bune pentru orice. Acestea contin antioxidanti care ajuta la retinerea celulelor canceroase. Multe studii pe animale au aratat multiple beneficii. Dupa ce ai mancat afine, dureaza intre 3 si 4 saptamani pentru a vedea un efect pozitiv.

2. Grapefruit

Si grapefruit-ul contine puternici antioxidanti, care reduc inflamatiile si protejeaza celulele. Grapefruit-ul poate sa reduca si riscul de fibroza hepatica,unde inflamatia cronica cauzeaza cresterea tesutului conjunctiv in interiorul si în jurul ficatului, daunand treptat capacitatea sa de a functiona.

3. Avocado

Avocado este excelent pentru ca are un gust deosebit si este extrem de sanatos. Grasimea buna din avocado este necesara pentru corpul nostru pentru a inmagazina energia.

Mananca avocado pentru a beneficia de vitamina C, E si K. Aceste elemente nutritive servesc ca un rol antioxidant care protejeaza celulele hepatice impotriva daunelor.

4. Cafea si ceai

Daca vreodata te simti vinovat pentru ca bei cafea, e cazul sa n-o mai faci. Cafeaua contine putine calorii si are multe beneficii pentru organism. Daca nu exagerezi cu laptele si zaharul, cafea va face minuni pentru ficatul tau. Cafeaua reduce inflamatiile si riscul de cancer la ficat pe toata durata vietii.

Si ceaiul este minunat pentru ficat, in special cel verde si cel negru. Ambele imbunatatesc nivelul enzimelor hepatice si reduc efectele stresului, precum si depozitele de grasime.

5. Nuci

Grasimile naturale din nuci sunt extrem de benefice, fiind considerate super alimente datorita continutului de proteine si antioxidanti. Mancatul nucilor este o modalitate buna de a va proteja ficatul prin minimizarea expunerii la otravurile din mediu, pentru ca au coaja care le protejeaza de pesticide.