Cate oua este recomandat sa consumam pe zi! Ce se intampla cu organismul daca depasesti limita. Riscurile sunt enorme

Cu toate acestea, nu le putem manca in exces, deoarece pot cauza o sere de probleme de sanatate. Astfel, o persoana care nu are probleme poate consuma 2-3 oua pe zi.

Atentie, insa! Daca are anumite boli are ficatului sau are colesterolul marit, va trebui sa se limiteze la un consum de maxim 5 oua pe saptamana.

Totusi, specialistii recomanda sa mancam in medie un ou pe zi, pentru un colesterol bun si pentru a mentine inima sanatoasa. Iata de ce sunt bune ouale si ce se intampla daca le mancam in cantitati enorme. Acestea pot provoca o serie de probleme de sanatate.

Ajuta la dezvoltarea armonioasa a creierului. Un nutrient esential existent in ou, numit colina, imbunatateste dezvoltarea creierului.

Cresc puterea de concentrare. Este stiut rolul pozitiv al alimentelor in consolidarea puterii de invatare si concentrare, oul fiind indicat de specialistii in acest sens.