Dieta pentru durerile articulare. Ce este recomandat sa mananci zilnic daca suferi de aceasta problema medicala
Specialistii sunt de parere ca asemenea dureri pot fi eliminate aproape complet, datorita unui plan alimentar bine stabilit. Dieta pentru durerile articulare presupune si ca anumite alimente pot deveni un ajutor de nadejde!
Asadar, persoanele care sufera aceasta boala pot alege sa consume cateva tipuri de mancare ce permit si diminuarea intensitatii cu care resimt durerile de la nivelul articulatiilor, dar si sa se asigure ca pot preveni aceasta problema.
Uleiul de peste este foarte recomandat de medici in dieta pentru durerile articulare. Pentru ca are un continut ridicat de Omega-3, acesta trebuie consumat timp de cel putin trei luni de zile si introdus treptat in alimentatie.
Abia dupa trecerea acestei perioade se pot observa efectele asupra corpului. Trebuie tinut cont de faptul ca unele persoane nu suporta foarte bine dozele mari de ulei de peste, pentru ca le deranjeaza digestia. Tocmai de aceea e recomandat in moderatie si poate fi consumat de patru ori pe saptamana, potrivit csid.ro.
Si vitamina E joaca un rol estential in tratarea artritei, dar si in prevenirea acestei probleme medicale, avand si proprietati antiinflamatorii. Poti opta pentru alimente bogate in vitamina E, asa cum sunt maslinele graul, soia, nucile, avocado sau semintele de floarea soarelui. Incearca insa sa nu depasesti doze mai mari de 400 mg, in fiecare zi.
Din dieta pentru durerile articulare nu trebuie sa lipseasca nici vitamina D. Despre aceasta deja se stie ca ajuta la mentinerea oaselor puternice si sanatoase. Nu foarte multe persoane aleg sa consume alimente bogate in vitamina D, asa cum sunt pestele, laptele sau in general produsele lactate.
De asemenea, lipsa acesteia din organism duce la aparitia multor boli. Lipsa de vitamina D poate fi si cauza pentru care osteoporoza se instaleaza de la varste nu foarte inaintate, in special in cazul femeilor. Pentru ca mai este denumita si „vitamina soarelui”, cea mai buna sursa prin care poate fi obtinuta este chiar prin intermediul luminii solare.
Daca alegi sa urmezi dieta pentru durerile articulare trebuie sa stii ca deficienta de Seleniu nu poate fi neglijata. Aceasta problema este des intalnita si a fost sugerat ca poate duce la o progresie mult mai rapida a artritei. Cel mai simplu e sa consumi Seleniu sub forma de tablete efervescente.