Dieta disociata simpla. Cea mai buna reteta de slabit

Dieta disociata simpla e usor de tinut. Trebuie sa respecti cateva indicatii alimentare timp de patru zile. Aceasta dieta se bazeaza pe consumul unui singur aliment de acelasi fel. Se pierd, in functie de organism, in jur de 2-3 kg.

Tot ce trebuie sa faci este sa te inarmezi cu ambitie si alimente proaspete. Evita excesul de sare si zahar. Evita prajelile si consumul de ulei, chiar si in salate. Daca nu poti renunta la ulei, foloseste unul doar de masline. E indicat sa consumi minim 2 l de apa pe zi.

Dieta disciata simpla – pe zile

Ziua 1: fructe (se alege un singur fruct, de exemplu mar, si se consuma in cite cantitati se doreste). Se scot din meniu bananele, perele si strugurii. Le poti consuma crude sau sub forma de compot, dar fara zahar.

Ziua 2: lactate – un sigur fel dintre branza, lapte sau iaurt, in cantitati la alegere.

Ziua 3: cartofi, fierti, fara condimente sau unt. Poti consuma legume variate in stare cruda sau fierte. Le mai poti consuma si la gratar, doar cu sare si piper.

Ziua 4: carne, slaba, de pui sau vita, curca, nu prajita in ulei. Se va fierbe sau pregati la gratar sau cuptor. Se condimenteaza doar cu sare si piper.

Dieta disciata care topeste 4 kg in 7 zile

Este o dieta pe care trebuie sa o urmezi cu strictete. Vei slabi rapid si sigur, dar trebuie sa ai mare grija apoi. Urmeaza o alimentatie corecta dupa ce ai terminat dieta si evita dulciurile.

ziua 1: minim 2 litri de apa plata si ceai (exclus suc, apa minerala)
ziua 2: orez fiert cu legume (fara sare, ulei sau alte cele)
ziua 3: spaghetti cu ketch-up (fara ulei, sare sau alte cele)
ziua 4: maxim 2 kg mere (nu dulci)
ziua 5: legume fierte (fara cartofi)
ziua 6: maxim 1/2 kg cartofi fierti (fara sare, ulei, iaurt sau alte cele)
ziua 7: un piept de pui fiert

Sursa: infoslabire.ro