Dieta cu apa. Cat poti slabi in 10 zile fara sa scoti bani multi din buzunar
Dieta cu apa a fost adoptata de tot mai multe persoane. Acestea sustin ca au scapat de toxinele din organism in cele 7 zile. Dar specialistii nu sunt de acord cu aceasta cura. Acestia sustin ca lipsa caloriilor si a nutrientilor duce la dezechilibre in organism. In plus, ar favoriza depunerea kg inapoi, dupa ce dieta cu apa e intrerupta.
Dieta cu apa – specificatii
Este recomandata persoanelor care nu au probleme de sanatate. Este indicat sa va consultati cu un medic inainte sa o incepeti. Este o forma lunga de post negru pe care nu o poate tine orice om. Cei care sufera de tuberculoza, gravidele si cei cu deficiente nutritionale nu au voie sa o tina.
Dieta cu apa – ce NU consumi
Singurul lichid permis e apaa. Nu ai voie alimente solide sau alte lichide (ceai, suc, cafea etc). Zilnic se vor bea 2 litri de apa calduta pentru a favoriza eliminarea de toxine. Daca nu poti tine dieta cu apa 7 zile, ai voie sa trisezi o zi sau doua. Apoi continui procesul normal.
In zilele in care trisezi ai voie apa cu lamaie si miere, supa strecurata de legume, apa de cocos, suc de fructe, lapte diluat cu apa sau fruste si legume fierte intregi.
Dieta cu apa – beneficii
- – Ameliorarea tulburărilor digestive (diaree, dispepsie, colită, gastrită)
- – Îmbunătăţirea simptomelor de astm, alegii, sinuzită, diabet, migrene, dureri articulare, constipaţie
- – Repararea organelor şi detoxifierea ficatului
- – Întărirea sistemului imunitar şi prelungirea speranţei de viaţă
- – Pierderea în greutate (între 3 şi 5 kilograme)
- – Schimbarea mentalităţii în privinţa regimului alimentar
- – Detoxifierea mentală, eliminarea stresului şi îndepărtarea energiilor negative
Dieta cu apa – RISCURI
Simptome in 7 zile:
- oboseala
- letargie
- ameteala
- dureri de cap
- tensiune scazuta
- aritmii cardiace
- risc de infarct
- agravarea problemelor la rinichi
Simptome pe termen lung:
- agravarea sistemului imunitar
- compromiterea functiilor organelor interne
- modificari severe la rinichi si ficat
„Au existat cazuri în care unele persoane au rezistat şi 40 de zile doar cu apă, dar asta nu înseamnă că toţi putem supravieţui în asemenea condiţii”, sustine Dr. Alan Lieberson.
Dieta cu apa nu te va scapa de grasime. De cele mai multe ori, kilogramele scazute sunt din apa si masa musculara. Pentru a slăbi sau a ne menţine greutatea, medicii recomandă să consumăm zilnic 1200(femei)/1500 (bărbaţi) de calorii, pe care să le luăm din alimente cât mai proaspete, neprocesate, cum sunt fructele, legumele, cerelalele integrale, peşte şi fasole.
Dieta cu apa si mancare
Daca postul negru nu este pentru tine, mai poti incerca o alta dieta cu apa. Aceasta se consuma inainte de masa si iti va oferi senzatia de satietate mai rapid, fara sa termini mancarea din farfurie. Acest proces va duce la slabit.
- Înainte de orice mâncare, bea apă. Dacă e vorba de o simplă gustare, bea numai un pahar. Dacă te așteaptă o cină, bea 2-3 pahare.
- După două ore de la masă, bea aceeași cantitate de apă ca înainte de masă.
- Dacă urmezi dieta cu apă, poți să ai parte de plăceri culinare și chiar poți consuma alcool. Asta dacă pentru 100 ml alcool, bei încă 200 ml. apă.
- Apa consumată trebuie să fie plată, necarbogazoasă. Îi poți adăuga și lămâie, în funcție de preferințe.
- Cantitatea zilnică de apă (în afară de lichide precum cafea, suc, lapte etc.) trebuie să fie de 2 litri minimum.
- Pentru o slăbire accelerată, înlocuiește una dintre mese cu apă.
Efectele dietei cu apă
- Senzația de foame se reduce la jumătate datorită faptului că stomacul se umple cu apă
- Apa accelerează metabolismul și curăță organismul de toxine
- Consumul de apă reduce pofta de băuturi bogate în calorii
Sursa: csid.ro / a1.ro