Nutritionistul va ajuta. Cum puteti creste consumul de lichide ca sa slabiti mai repede
Apa reprezinta sursa ideala pentru hidratarea organismului, insa nu pentru toata lumea este usor de consumat ca atare. Iata cum puteti creste consumul de lichide:
Folositi fara teama laptele degresat, are un continut caloric redus (35 cal/100 ml) si este o sursa nepretuita de calciu, vitamine si minerale. Doza optima de calciu pentru un adult presupune consumul a minim 500 ml lapte/zi. Reintroduceti in alimentatia zilnica supa sau ciorba, este un preparat sanatos, bogat in apa, minerale, vitamine (legume), dar si in proteine (carne) sau glucide (cartofi, paste fainoase).