Cele 5 greseli majore pe care le faci atunci cand urmezi o cura de slabire

Mai jos ai cele mai frecvente greseli pe care le poti comite:

1. Vrei rezultate peste noapte. Nu încerca să scapi într-o lună de kilograme depuse pe parcursul anului, spune Răzvan Stratulat, antrenor la Bodyshape Transformation Center. Nu vei reuși decât să slăbești nesănătos si să încetinești metabolismul.

2. Te înfometezi. O altă greșeală des întâlnită în curele de slăbire este faptul că devii foarte restrictivă cu organismul tău, fapt care duce într-un timp destul de scurt la o corvoadă. Cât timp dieta se bazează doar pe renunțare vei fi mereu tentată să cedezi.

Cele 5 greseli majore pe care le faci atunci cand urmezi o cura de slabire

3. Nu faci mișcare. Procesul de slăbire nu presupune numai dietă. Kilogramele în plus și celulita cauzate de stilul de viață sedentar nu vor ceda ușor numai prin acea dietă. Ai nevoie de mișcare! Nu scăpa micile ocazii de a face mișcare: nu lua liftul, urcă pe scări; mergi pe jos măcar 15 minute pe zi; dimineața când te trezești, fă 20 de abdomene.

4. Numeri caloriile. Ți-ai propus poate să atingi un număr de x calorii pe zi, însă, atenție, faptul că atingi acest target nu ajută mereu la slăbit. De exemplu, 800 de calorii din proteine pot ajuta la pierderea kilogramelor în plus, în timp de 500 de calorii obținute din zaharuri agravează situația și abordarea.

5. Nu te recompensezi. Nu în ultimul rând, trebuie să ai in vedere faptul că ești ca într-o competiție unde, din când în când, meriți un bonus pentru a putea continua. Drept urmare, din când în când (de exemplu, la fiecare zece zile/2 săptămâni) meriți o recompensă, fie că este vorba de o „plăcere vinovată“ (o prăjitură cu fructe) sau, de ce nu, o sesiune de shopping, un masaj de relaxare.

Sursa: unica.ro