Ce meniu are Ilinca Vandici în fiecare zi. Vedeta a dezvăluit secretul unei siluete de invidiat
Ilinca Vandici este una dintre cele mai apreciate prezențe feminine din showbiz. Vedeta arată extrem de bine deși a născut un copil, iar recent le-a dezvăluit prietenelor sale virtuale cum își menține silueta.
Ilinca Vandici are o viață solicitată, proiectele, dar și băiețelul său de care are grijă în permanență nu îi permit frumaosei șatene să stea tot timpul în sala de fitness sau la saloanele de înfrumusețare. Cu toate acestea, prezentatoarea TV are un trup ca tras prin inel, iar multe doamne și domnișoare s-au întrebat care este secretul său.
Astfel, pe contul personal de YouTube, Ilinca a publicat un videoclip în care le-a vorbit abonaților ei despre meniul ei zilnic. Prezentatoarea TV recunoaște faptul că nu respectă întotdeauna toate regulile pe care și le impune, însă fără disciplină nu ar reuși.
Ce mănâncă Ilinca Vandici în fiecare zi
„Trei zile pe săptămână țin post intermitent”, a mărturisit Ilinca. Postul intermitent presupune ca într-un interval de 8 ore să-ți stabilești 2 mese, iar în altul de 16 ore să nu mănânci. În timpul celor 16 ore poți bea lichide, cafea simplă, ceai, apă. Se poate sări fie peste micul dejun, fie peste cină.
Celelalte patru zile mănânc și micul dejun [peste care sar în zilele de post intermitent] și prânzul și cina. Dacă mănânc micul dejun, pot alege ouă poșate, cu avocado și cu o felie de pâine neagră. Asta este tot. Sau ovăz cu iaurt degresat și cu fructe, care poate fi făcut de seara. Câteodată, când vreau să-mi fac de cap, mănânc dimineața multe clătite cu ciocolată. Se întâmplă când sunt plecată. (…)
Iubesc cafeaua. Nu pot să-mi încep ziua fără cafea. Trei cafele până la prânz, adică ora 15:00 – 16:00. O beau neagră, fără zahăr, îndulcitor, lapte. Mai beau și ceai din când în când. Prânzul este o masă care mie nu îmi place. Efectiv, după ce mănânc la prânz, simt nevoia să dorm, să lenevesc. (…) Eu nu pofteam la dulce. Dar dacă mănânc la prânz o salată sau o salată cu ceva carne lângă, simt nevoia de dulce după.
Puteți mânca o bucată de carne de ce fel vreți voi la prânz, iar ca garnitură salată, ori legume la grătar, ori spanac soté, ori sparanghel, ori broccoli, ori orez, simplu sau cu legume. Dacă vreți să mâncați dulce, ar trebui să o faceți la prânz. Nu e musai, dacă vreți. Eu nu am gustări. (…)
La cină e musai să mănânc salată. Pun în ea brânzică, sau ton, sau somon, sau pui, dar foarte puțin. Salată cu multe legume și lămâie, ca să poată fi digerată ușor. Ultima masă ar trebui să fie în jurul orei 19:00 – 20:00. Ăsta e meniul meu ideal”, a mărturisit prezentatoarea TV.
Sursă foto: Arhivă Ciao