Alimente si alte solutii care tin hemoroizii la distanta

Cu toate ca nu se numara printre cele mai placute subiecte de conversatie, hemoroizii fac parte din vietile multor oameni adulti. Si, desi exista tratamente eficiente si moderne, pacientii nu se prezinta la medic dupa aparitia primelor simptome din cauza stigmatului social.

Hemoroizii sunt insotiti de durere, sensibilitate, mancarime (prurit) intens si, in multe cazuri, sangerari care le afecteaza pacientilor confortul si starea de spirit.

Hemoroizii sunt vene dilatate sau umflate in peretele anusului si rectului, in care sangele se coaguleaza daca nu sunt tratate, in multe situatii find nevoie de o interventie chirurgicala.

Vestea buna este ca unele alimente pot ajuta la ameliorarea simptomelor si chiar la prevenirea acestor probleme. De asemenea, exista o serie de tratamente recomandate pentru hemoroizi, crema sau unguentul numarandu-se printre cele mai folosite produse.

Hemoroizii sunt caracteristici normale ale anatomiei. Acestia devin o problema atunci cand incep sa fie insotiti de mancarimi, dureri sau sangerari. Din fericire, exista o serie de metode simple de prevenire a hemoroizilor.

Consumati cat mai multe alimente bogate in fibre

Cele mai predispuse persoane la hemoroizi sunt cele care au miscari intestinale mai rare decat de obicei. Pentru a rezolva aceasta problema este suficient sa mancati alimente sau sa luati suplimente bogate in fibre. Cu toate ca poate provoca meteorism, acesta este un pret mic de platit in comparatie cu beneficiile oferite. Telul este sa consumati 25-30 de grame de fibre pe zi. Printre alimentele care contin fibre se numara:

• Legumele, cum ar fi anghinarele, broccoli si varza de Bruxelles
• Fructele, cum ar fi zmeura, perele, merele si bananele
• Leguminoasele, cum ar fi mazarea, lintea sau fasolea
• Cerealele integrale, cum ar fi orzul, fulgii de tarate, fulgii de ovaz si orezul brun

Alimente de evitat

In acelasi timp, este recomandat sa mancati cat mai putine alimente care au un continut scazut de fibre pentru ca pot agrava constipatia. Alimentele cu continut scazut de fibre sunt:

• Mancarea prajita – aceste alimente pot fi dure pentru tractul digestiv si greu de digerat.
• Lactatele – printre care se numara laptele, branza, iaurtul etc.
• Alimentele sarate – acestea pot provoca balonare si pot face agrava hemoroizii.
• Faina alba – produsele realizate din acest tip de faina sunt painea alba, pastele si covrigii.
• Carnea procesata – aceste alimente, cum ar fi mezelurile, contin foarte putine fibre si sunt bogate in sodiu, crescand riscul de constipatie.
• Carnea rosie – evitati acest tip de carne deoarece se digera mai greu, iar acest lucru poate agrava constipatia.

Ar trebui sa evitati, de asemenea:

• Bauturile care contin cofeina. Aceste licori, in special cafeaua, pot intari materiile fecale si pot cauza dureri la eliminarea acestora.
• La fel ca bauturile care contin cofeina, bauturile alcoolice pot intari scaunele si pot agrava disconfortul.
• Mancarurile picante. Acestea contin fibre, insa agraveaza durerea si disconfortul provocate de hemoroizi.

Beti apa in cantitati suficiente

Aceasta metoda de prevenire a hemoroizilor este simpla si ieftina, insa atat de rar pusa in practica. Pe langa alimentatia sanatoasa si plina de fibre, hidratarea adecvata este solutia catre miscarile intestinale sanatoase. Printr-un consum suficient de apa puteti preveni constipatia.

Faceti multa miscare

Exercitiile fizice ajuta la mentinerea sanatatii colonului. Explicatia este simpla! Persoanele care fac miscare fizica petrec mai putin timp pe scaun si isi reduc astfel presiunea asupra venelor aflate la nivelul rectului. Cu toate acestea, daca ati mai avut hemoroizi in trecut, este recomandat sa nu ridicati greutati mari sau sa faceti alte activitati obositoare. In schimb, pentru a preveni aparitia hemoroizilor puteti opta pentru exercitii fizice mai lejere, cum ar fi yoga, inotul sau mersul pe jos.

Mergeti la toaleta cand simtiti ca este necesar

Mergeti la toaleta cand simtiti cand este nevoie sa faceti acest lucru. Aceasta este una dintre cele mai simple metode de a preveni hemoroizii.

Evitati, pe cat posibil, incordarea

Una dintre cele mai frecvente cauze ale hemoroizilor insotiti de dureri sau sangerari este incordarea. Acest efort poate aparea si daca ridicati obiecte grele sau suferiti de tuse cronica. De asemenea, hemoroizii reprezinta o problema des intalnita la femeile gravide. De aceea, daca va confruntati cu hemoroizi, specialistii va sfatuiesc sa evitati tensiunea pe care o exercitati asupra intestinelor si sa o evitati cat de mult puteti.