Alimente de care să ne ferim în cura de slăbire. Sunt 4 la numar si pe ultimul il consumi des

Atunci când ținem o dietă primul lucru ne gândim să renunțăm la pâine. Iată însă că sunt alimente care îngrașă mai mult decât produsele de panificație.

Bauturile pe bază de cafea

Nu numai ca pot avea la fel de multe calorii precum un prânz, însă numărul de carbohidrați poate fi chiar mai mare decât cel din paste.

Sucurile și piureurile de fructe  

Sucurile și piureurile de fructe sunt alimente sănătoase. Însă un pahar de 450 de grame de suc de fructe conține nu mai puțin de 75 de grame de carbohidrați și 64 de grame de zahăr. Dacă nu-ți poți începe ziua fără suc de fructe, rezumă-te la o cantitate de 100 de grame.

Iaurtul cu fructe  

Iaurtul în sine este o alegere bună, însă cel combinat cu așa zisele fructe nu mai este atât de sănătos. Toate lactatele conțin lactoză, care este un carbohidrat natural. În general o porție de iaurt normal are de la 12 până la 15 grame de carbohidrați, ceea ce este normal. Însă atunci când adaugi fructele cantitatea se dublează. Dacă vrei neapărat și iaurtul și fructele este mai bine să le separi: să consumi iaurtul simplu și, după o jumătate de oră, să bei un fresh de fructe.

Popcornul  

E de la sine înțeles că au un conținut ridicat de calorii, însă pentru multi dintre noi reprezintă o parte a experienței de la cinema. Specialistii spun că o pungă mare de popcorn simplu are deja 1.200 de calorii.